Витамин В8 (Инозитол).
Немецким химиком Либихом в 1848 году было сделано научное открытие инозитола. Именно этот год принято считать годом рождения витамина В8. Основной его ролью является участие в обменных процессах организма, нормализация уровня холестерина. Без этого витамина не могут работать мозг, печень, поджелудочная железа, почки, щитовидная железа. Препятствует витамин В5 развитию атеросклероза, способен поднимать текучесть крови, что ведет к уменьшению тромбов. Инозитол – отличное снотворное средство. Он избавляет человека от напряжения и снижает кровяное давление. Он улучшает сон, снижает артериальное давление, эффективен в борьбе с лишним весом, предупреждает нарушения зрения. Для тех, кто злоупотребляет кофе и алкогольными напитками, рекомендуется увеличить количество инозитола. Кофеин – это злейший врагом инозитола, они совершенно не уживаются друг с другом. Первая чашка крепкого кофе по утрам или после обеда еще нейтрализуется иммунными системами. Вторая чашка уже опаснее – она может уничтожить четверть ежедневного рациона витамина В8. Полезные свойства витамина В8 незаменимы для работы репродуктивной системы мужчин и женщин. Есть мнение, что именно нехватка инозитола является одной из причин бесплодия. Данный витамин полезен не только взрослым, но и детям и подросткам, так как его приём стимулирует процессы роста, развитие памяти, концентрации внимания. Этот витамин называют витамином молодости, он стимулирует рост волос и предотвращает их выпадение, увлажняет кожу и освежает цвет лица, помогает справиться с неприятными явлениями, вызванными климаксом. Витамин В8 содержится как в растительных, так и животных продуктах. Больше всего его в мясе, молоке, фруктах, орехах, семенах и овощах. Это разнообразные крупы, кунжут, соя, бобовые, орехи, изюм, зародыши пшеницы, цитрусовые, дыня, пивные дрожжи, капуста, говяжья печень, сердце и мозги, икра, телятина и свинина.
